Курс состоит из 22 видео, продолжительностью от 15 до 30 минут.
Материал разбит на две части - в первой части 12 видео, во второй - 10 видео.
Первая часть: подробный разбор компрессионных ограничений
в асанах и подменам, возникающим из-за них.
Вторая часть: гибкостные ограничения в асанах и варианты стабилизации излишне подвижных участков тела посредством суставных бандх.
Курс был записан в 2021 году в рамках программы "Йога-сборы".